Muistatko sen päivän, kun aamulla herätessäsi et osannut aavistaa tapaavasi ihmisen, josta tulisi yksi elämäsi tärkeimmistä?
Muistatko sen päivän, kun et olisi voinut kuvitellakaan saavasi sitä sähköpostia, joka muuttaisi urasi suunnan?
Muistatko sen päivän, kun et tiennyt, että juuri tänään saisit uutisen, joka mullistaisi elämäsi?
Tänään aamulla herätessäsi et ehkä ajatellut, että tämäkin päivä voi olla sellainen. Päivä, joka muuttaa kaiken.
Elämä on upeaa juuri siksi, ettemme voi ennustaa, mitä meille tapahtuu. Voimme vaikuttaa siihen omilla valinnoillamme ja teoillamme, mutta lopulta kaikkea emme voi kontrolloida.
”Janna, miksi tämä muka on upeaa? Kuulostaa kauhean pelottavalta.”
Ajattele asiaa näin: haluaisitko elää maailmassa, jossa tietäisit etukäteen jokaisen sinulle tapahtuvan asian? Tietäisit, milloin saisit sen työpaikan, milloin sinua kositaan, milloin unelmasi toteutuvat…
Osaisitko silloin elää hetkessä? Osaisitko olla läsnä, vai odottaisitko vain sitä hetkeä, kun kaikki ”hyvä” tapahtuu? Esimerkiksi – voisitko nauttia parisuhteesta täysin, jos mielesi keskittyisi vain odottamaan sitä päivää, jolloin sinua kositaan? Eikö jatkuva odottaminen tekisi sinut turhautuneeksi?
Maailmassa, jossa emme aina hallitse kaikkea, jokainen päivä tuo mukanaan yllätyksiä. Et aina tiedä, mitä seuraavaksi tapahtuu. Silti meillä on valta ohjata elämäämme haluamaamme suuntaan. Sinä päätät, miten reagoit elämän tuomiin tilanteisiin.
Jokainen aamu antaa sinulle uuden mahdollisuuden päättää: keskitytkö tänään negatiiviseen vai positiiviseen. Näetkö asioissa ongelman vai ratkaisun? Näetkö asiat haasteena vai mahdollisuutena?
Elämä peilaa sinulle takaisin sen, kuka sinä olet ja mihin keskityt. Jos ajattelet negatiivisesti, alat nähdä negatiivisuutta ympärilläsi. Jos näet ihmisissä huonon, huomaat sitä helpommin myös itsessäsi. Jos odotat, että jotain huonoa tapahtuu – alat huomata juuri ne asiat, jotka vahvistavat tätä uskoa.
Kun ihminen keskittyy huonoihin asioihin, huonot asiat lisääntyvät hänen elämässään. Miksi? Koska mieli etsii aina todisteita siitä, mihin uskomme.
Sama asia kuin esimerkiksi silloin, kun haluaisit saksanpaimenkoiran – alat nähdä saksanpaimenkoiria kaikkialla. Tai kun haaveilet tietystä autosta – alat nähdä niitä kaikkialla. Tässä myös konkreettinen esimerkki:
Katso ympärillesi. Kuinka monta punaista asiaa näät huoneessa, jossa olet?
Hyvä. Nyt kerro minulle, katsomatta huonetta, montako vihreää asiaa muistat nähneesi?
Juuri näin mielesi toimii. Tietoisuus asioihin, mihin kiinnität huomiota, lisääntyy. Haluatko kiinnittää huomiota negatiivisiin asioihin ja lisätä niitä elämääsi – vai positiivisiin asioihin ja lisätä hyvää?
”Mutta kun Janna, en osaa.” Ja se on täysin ookoo. Minä autan.
- Älä lähde mopolla moottoritielle. Jos olet tottunut ajattelemaan asioista negatiivisesti, yritä muuttaa sitä pikkuhiljaa. Nyt ei olla pikajuoksussa.
- Kun saat itsesi kiinni ajattelemasta negatiivisesti jostain asiasta, tiedosta se ja muuta ajatus mielessäsi positiiviseksi. Esimerkiksi ulkona sataa vettä. ”Ähh hiukseni kastuvat sateessa” –> ”Onneksi minulla on sateenvarjo”.
- Mitä teet aamulla, kun heräät? Millainen fiilis sinulla on aamulla, kun heräät? Aamut antavat meille suunnan koko päivään. Jos aamusi alkaa negatiivisesti, se vaikuttaa myös muuhun päivääsi. Mieti, mikä tuottaa negatiivisia tunteita aamulla? Jos se on sähköpostien tulva tai sosiaalinen media, pystyisitkö katsoa puhelintasi vasta hieman myöhemmin aamulla?
- Tiedätkö mikä antaa minulle parhaimman fiiliksen? Se, kun olen kiva jollekin toiselle. En väitä, että sinun täytyy pysäyttää ihmisiä kadulla ja kehua heidän tyyliään. (Ihanaa, jos teet niin) Vaan oletko kokeillut esimerkiksi kiittää ystäviäsi siitä, että he ovat niin hyviä ystäviä? Tai kaupassa käydessäsi kiittää hyvästä palvelusta? Tai kysyä joltain, mitä hänelle kuuluu, ja olla aidosti kiinnostunut siitä?
Kun alat nähdä hyviä asioita muissa ihmisissä, alat nähdä niitä myös itsessäsi. Me emme kisaa toisiamme vastaan. Meidän ei tarvitse yrittää polkea muita alas ollaksemme parempia. Sinä, kuten jokainen yksilö, olet ainutlaatuinen kaikkine piirteinesi. Ainutlaatuisuus on se, mikä sinusta tekee kiehtovan.
”Entäs, jos en halua ajatella asioista positiivisemmin?”
Se on sinun päätöksesi. Tämä on sinun elämäsi ja sinä teet ne päätökset, jotka tuntuvat sinusta itsestäsi hyviltä. Minä ajattelin ennen negatiivisesti melkein kaikesta. Kun jotain tapahtui, ajattelin aina ensimmäisenä ”Argh, miksi tämänkin piti tapahtua minulle…” Millaista elämäni oli silloin? Synkempää. En uskaltanut unelmoida, koska en uskonut pystyväni saavuttamaan unelmiani. Olin vihainen, enkä ymmärtänyt miksi. Heräsin aamulla väsyneenä, koska jokainen päivä tuntui samanlaiselta.
Nyt tilanne on täysin eri. Kun jotain tapahtuu, ajattelen siitä automaattisesti myös positiivisen puolen. Emme voi aina valita ensimmäistä ajatustamme, mutta voimme valita miten reagoimme siihen. Jatkammeko negatiivisen ajattelun ruokkimista, vai muutammeko ajatuksen positiiviseksi.
Nykyään olen pisteessä, jossa olen toteuttanut niitä unelmia, joita minulla ennen oli. Elän unelmieni elämää. Tämä on tapahtunut sen ansiosta, että olen muuttanut ajattelumaailmaani.
Nykyään jokainen aamu, kun herään, herään kiitollisena. Kiitollisena uudesta päivästä. Kiitollisena mahdollisuuksista. Kiitollisena elämästä – kaikkine risuineen ja ruusuineen. Olen elossa ja niin kauan kuin olen elossa, minulla on mahdollisuus luoda elämästäni juuri sellaista, kuin haluan sen olevan. Sama mahdollisuus odottaa myös sinua.